Twoje Informacje

Archive

Nocne podjadanie

Nocne podjadanie jest zmorą wielu osób, nie byłoby w tym nic groźnego gdyby nie to, że jest to niezdrowe, źle działa na organizm, który nie trawi tak dobrze jak w ciągu dnia, przez co wiele z tego co zjemy odkłada się w postaci tłuszczu na brzuchu, udach itd. Co powoduje, że wielu sięga do lodówki nocą? Często jest tak, że nerwowy, ciężki i stresujący dzień kończy się tym, że chce się zrobić sobie przyjemność i zagląda się do lodówki w poszukiwaniu jakiś smakołyków późną porą. Adrenalina powoduje, że w ciągu dnia nie jest się głodnym, nie odczuwa się takiego głodu, który przy spadku odzywa się wieczorem i właśnie wtedy lodówka staje się największym przyjacielem. Co zatem zrobić aby zwalczyć nocne podjadanie? Można do tego podejść na wesoło, powiesić sobie na lodówce zdjęcie jakiejś grubaski i powiedzieć sobie, że będzie się wyglądało jak ona, jeśli będzie się podjadać. Warto trzymać w lodówce i kupować mało szkodliwie produkty takie jak jogurty naturalne, warzywa, kurczak, zrezygnować raczej z sałatek majonezowych, śmietanowych sosów, chipsów itd. Należy pić dużo wody, ponieważ zmniejsza ona poczucie głodu. Żucie gumy dodatkowo hamuje głód. Na pewno przy odrobinie samozaparcia nawet pizza noc Warszawa nie zrobią na tobie wrażenia i pójdziesz smacznie spać nie myśląc o jedzeniu.